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TAI CHI CHUAN
Développez votre attention
et votre calme, Lâchez vos tensions,
Améliorez votre
enracinement,
Augmentez votre vitalité. - - - - - - - - - - Vous trouverez des VIDEOS sur la chaîne You Tube Pierre Bolszak. Le TAI CHI CHUAN est un art martial tout en subtilité et une pratique de santé d’origine chinoise. Les mouvements sont arrondis, souples,
précis. Ils se succèdent au rythme de votre respiration dans un flot harmonieux, ininterrompu, où l’esprit guide le corps et l’énergie. Graduellement, une force élastique se développe : vous vous sentez plus ancré dans le sol et en vous-même. Vous devenez plus tranquille et plus sûr de vous. Vos articulations se délient, vos mouvements coulent et votre énergie circule. TUISHU (poussée des mains avec un partenaire): cet exercice consiste en une interaction souple avec un partenaire où chacun cherche à conserver son équilibre sans se crisper et sans forcer. Grâce au Tuishu, vous apprenez à vous enraciner,à céder à la force de l’autre tout en la neutralisant en douceur, avec fluidité et finesse. Dans cette exploration mi-ludique, mi-martiale, vous vous entraidez à améliorer attention, équilibre et coordination. Vous augmentez vos capacités à vous détendre dans l'action et à gérer le stress. Les principales techniques de base de Tuishu sont : la poussée d'une ou des deux mains, du coude, d'une ou des deux épaules, de la nuque, cueillir, parer-rouler-presser- pousser, Xia Lu, Da Lu... CONTENU DES COURS : - Relâchement et prise de conscience du corps, - Pao Tsien Fa (automassage chinois), - Exercices d'assouplissement, seul et avec partenaire, - Mouvements en spirale et en signe de l'infini, - Exercices d’énergie (Qi Gong), - Enchaînement lent et court style Yang (37 mouvements), - Enchaînement lent et long style Yang (108 mouvements), - Enchaînement rapide (Quick Fist), - Techniques d’enracinement avec partenaire, - Guider le partenaire par le toucher, - Distinguer les mouvements du corps et les déplacements de l'intention dans le corps et dans l'espace, - 18 techniques de base de poussée des mains (Tuishu).
PIERRE BOLSZAK est professeur diplômé de Taï Chi Chuan par la Fédération Française de Wushu (arts énergétiques et martiaux chinois). Il
pratique les arts martiaux depuis 1969 et le Taï
Chi Chuan depuis 1980. Il l'étudie d'abord avec Bui Xuan Quang, puis, à
partir de 1992, avec Patrick Kelly (élève de maître Huang Sheng-Shyan) dont il transmet l'enseignement. Grâce à la
maîtrise acquise dans plusieurs techniques corporelles occidentales qu'il a
étudiées en Europe et aux États-Unis depuis 1975, il enseigne le Tai Chi
Chuan en l'enrichissant de connaissances qui en facilitent l'apprentissage et
en font ressentir les bienfaits plus rapidement. Il est praticien diplômé de la Méthode Feldenkrais,
en Drainage Lymphatique Manuel du Dr Vodder, en
Massage des Zones Réflexes des Pieds de l’École de Hanne
Marquardt (Allemagne). Il a
également reçu une formation en Eutonie avec Gerda Alexander à Copenhague
(Danemark) et avec Joyce Riveros aux Etats-Unis. Il a appris la Technique F.
Matthias Alexander en France et en Grande Bretagne, et la Gymnastique
Holistique du Dr Erhenfried à Paris. Il a été, pendant 15 ans, responsable à l'Université de Paris 5 de la
formation dans la filière "Activités Physiques Adaptées aux personnes
handicapées et aux personnes âgées". Il est intervenu dans des hôpitaux
(Sainte Périne, Vaugirard, Institution Nationale
des Invalides) où il propose des formes adaptées du Taï
Chi Chuan , au Jeune Chœur de Paris, au Centre de
Musique Baroque de Versailles, à la Mairie de Paris, et, depuis 1980, à
l'Association Culturelle pour l'Etude des Arts Martiaux. Il enseigne
également aux États-Unis où il forme des professionnels. * SE MOUVOIR SANS FORCER. La
méconnaissance du corps et de ses possibilités, la fatigue, le stress, les
désordres émotionnels, les accidents sont les principales sources des
tensions qui désorganisent notre corps. Pierre
Bolszak propose dans ses cours de déceler ces tensions, de les diminuer ou de
les éliminer au profit d’organisations plus libres, plus économiques, plus
efficaces et plus esthétiques, non par la répétition mécanique ou des mouvements
en force, mais par un affinement de la conscience. * COURS HEBDOMADAIRES : HORAIRES : Lundi : 19 h 35 à 21 h Mardi : 18 h 15 à 19 h 30 Jeudi : 10 h 45 à 12 h et 19 h 30 à 20 h 45 Reprise des cours le lundi 16 septembre 2024. Pas de cours pendant les vacances scolaires et les jours fériés. Les abonnements sont prolongés de la durée des vacances scolaires. Vous pouvez changer les heures et les jours de vos cours. Cours d'essai : 10 € Adhésion annuelle à l'association : 20 € 4 cours en 4 semaines consécutives : 65 € 12 cours en 12 semaines consécutives : 150 € 24 cours (2 cours par semaine) sur 12 semaines consécutives : 220 € Carte de 10 cours : 180 € Pour
tout renseignement, contactez : Pierre Bolszak 12 rue Lisfranc
75020 Paris Tel.
01 43 66 63 13 A.C.E.A.M.
association 1901. |